Hogyan tartsuk fenn a potenciát: tanácsok egy urológustól

Fenntartható a teljes szexuális élet idős korig? Mi befolyásolja a potenciát? Hogyan étkezzünk, mit sportoljunk, hogy férfi maradjunk a teljes értelemben? Milyen helyzetekben van szüksége orvosi segítségre? Ebben a cikkben az orvos válaszol minden férfit érintő kérdésekre, és konkrét tanácsokat ad egy urológustól a férfiak egészségének megőrzése érdekében.

Mítoszok és igazságok a férfi potenciáról

A potencia témája annyi mítoszt gyűjtött, hogy ezek eloszlatásához nem egy cikkre, hanem egy egész könyvre lenne szükség. De azért megemlítek néhányat, hogy egyszer s mindenkorra véget vessünk nekik.

Viharos fiatalság - öregség szex nélkül

Ha fiatalkorában aktívan szexelt, például naponta, sőt többször is, akkor 40-50 éves korára a szexuális lehetőségek határa kimerül - ez igaz?

Fiziológiailag ez az állítás teljesen alaptalan. A természet gondoskodott arról, hogy az ember szaporodási funkciója a haláláig működjön. Ellentétben a nőkkel, akiknél a petesejtek száma korlátozott (feltételesen), az ondófolyadék termelése addig tart, amíg a férfi életben van.

A fiatalkori nemi érintkezések száma és gyakorisága nem befolyásolja a férfiak időskori fizetőképességét. Egy másik probléma a véletlenszerű, nem védett kapcsolatok és azok következményei. A nemi betegségek szövődményei, különösen az alulkezelt vagy általában a véletlenre bízott szövődmények, minden bizonnyal visszaütnek, és ez csak idő kérdése.

prosztatagyulladás = impotencia

Ezt a mítoszt marketingesek találták ki, hogy növeljék a gyógyszereladásokat. Fiziológiailag nincs közvetlen kapcsolat a prosztatagyulladás és a szexuális kapcsolat között. Más rendszerek felelősek a felállításért. Még annyit mondok, hogy a szexuális kapcsolatok hiánya súlyosbítja az állapotot. Ez stagnáló folyamatokhoz vezet a medencében és az egyidejű betegségek kialakulásához. A prosztata mirigyben kövek képződhetnek, az abakteriális prosztatagyulladással párhuzamosan bakteriális prosztatagyulladás alakul ki stb.

De a prosztatagyulladás valóban rontja a szexuális élet minőségét. Ennek az az oka, hogy a gyulladt, megnagyobbodott prosztata csökkentheti az orgazmikus érzések intenzitását és befolyásolhatja a kontaktus időtartamát. Csökkentett prosztatagyulladás esetén az ejakuláció gyorsabban megtörténhet. Ennek eredményeként a férfi:

• Nem tudja szabályozni az ejakulációt, mint korábban
• Nem tapasztal élénk érzeteket, az orgazmus törlődik

És itt már összefügg a psziché: „Nem tudom kielégíteni a páromat, nem érzek örömet a szexben. alsóbbrendű vagyok. "Ilyen hozzáállással "csatába menni" és ráadásul nyerni persze nehéz.

Megszakított szexuális kapcsolat - impotens leszel

Ide tartozik a szexuális izgalom is, utólagos váladékozás nélkül. Egyes férfiak ezt a mítoszt használják arra, hogy partnerüket szexre manipulálják minden alkalommal, amikor felizgatják őket.

A folytatás nélküli gerjesztés (ejakuláció) valóban nem tesz jót a férfiak egészségének, de nem is olyan kritikus, mint azt sokan gondolják. A nemi közösülés megszakítása, amikor a férfi maximálisan fel van izgulva és kész az ejakulációra, a pangásos folyamatok miatt prosztatagyulladáshoz vezethet. Aztán ha rendszeresen megszakítja őket. Havi két-három epizód valószínűleg semmilyen módon nem befolyásolja az egészségét.

Férfi egészségügy – Urológia

A potenciát befolyásoló nagyszámú tényező közül az urológiai betegségek a „vezetők" közé tartoznak. Főleg a középkorúnál idősebb férfiaknál. A potencia fő ellenségei ebben a tekintetben a prosztata adenoma és a prosztatagyulladás.

A férfiaknál a prosztata adenomával kapcsolatos urológiai problémák általában 40-45 év után jelentkeznek. A betegeket a férfiorvoshoz irányítják, ha a hólyag legyengül, vagy ha a férfi nem tud vizelni.

A megnagyobbodott prosztata megnyomja a húgycső csatornáját, és megzavarja a vizelet teljes kiáramlását. Gyakori késztetések, kényelmetlenség az érzésből, hogy a hólyag nem ürült ki teljesen - mindez sem érzelmileg, sem fizikailag nem kedvez az aktív szexuális életnek. Tovább - rosszabb. A vizeletürítési problémák a vesék munkájában tükröződnek, és ebben az állapotban nincs idő a testi örömökre.

A prosztata adenomától eltérően a prosztatagyulladás nem csak a korosztály betegsége. Fiatal férfiakat is érinthetnek. Általában a prosztatagyulladás az egészségtelen életmód és a promiszkuitás következménye. konkrétan a nemi úton terjedő fertőzések. A helyzet különösen nehéz számukra.

A legtöbb prosztatagyulladáshoz vezető fertőzés a chlamydia, a mycoplasmosis, az ureaplasmosis stb. - hosszú ideig ne okozzon akut tüneteket. A betegség szinte azonnal átmegy a krónikus stádiumba. De eljön az idő, amikor a betegség fájdalmat, atipikus váladékozást, vizelési problémákat okoz a prosztatagyulladás miatt. Egy férfi ebben az állapotban egyszerűen nem tud gondolni a szexre.

A prosztatabetegségek és a merevedési zavarok között nincs közvetlen élettani kapcsolat, amint azt Ön is tudja. De ez nem jelenti azt, hogy a problémát nem kell megoldani, ennek eredményeként megakadályozzák a férfit a normális szexuális életben. Sem a prosztata adenoma, sem a prosztatagyulladás nem múlik el magától, mint az orrfolyás. Lehetetlen helyreállítani a férfiak szexuális egészségét orvos segítsége nélkül, ha rendelkezésre állnak.

Mivel az urológiában a tünetek gyakran akkor jelentkeznek, amikor a betegség már krónikussá vált. Korai felismerése, amikor egyszerű konzervatív kezeléssel meg lehet boldogulni, csak az urológus rendszeres megelőző konzultációjával és az urológiai vizsgálatok átadásával lehetséges.

Problémák az erekciós funkcióval – kihez kell fordulni

Most beszéljünk arról, hogy az urológiai betegségek mellett mi rontja a potenciát, és melyik orvoshoz kell fordulni a férfiak egészségének helyreállítása érdekében.

Bár a szexuális impotenciának nagyon sok oka van, mindegyik három típusra osztható:

1. Organikus. Ide tartoznak az olyan fiziológiai tényezők, mint a betegség és a sérülés.
2. Pszichogén. Ebben az esetben a fiziológia rendben van, az impotenciát pszichés problémák - stressz, depresszió, pszichét traumatizáló helyzet - okozzák.
3. Vegyes. Amikor a fiziológia és a psziché is okolható a potenciaproblémákért.

A potenciaproblémák szerves okai közül a fő a szív- és érrendszeri betegségek. A koleszterin plakkok vagy más kóros elváltozások által érintett erek megakadályozzák, hogy a pénisz barlangos testei gyorsan megteljenek vérrel. Ennek eredményeként az erekció lassan jön létre. Ha a barlangos testek nincsenek megtelve elegendő mennyiségű vérrel, az erekció túl lassú a teljes értékű nemi érintkezéshez. Extrém esetekben teljesen hiányzik.

Egy másik gyakori ok a hormonális egyensúlyhiány. A hormonok szabályozzák a legtöbb folyamatot a szervezetben, beleértve a szexuális izgalmat és az erekciót. Először is, a tesztoszteronhiány a potenciában tükröződik. Ez a hormon elvileg felelős a férfiak reproduktív funkcióiért. De más endokrin rendellenességek, mint például a cukorbetegség, szintén befolyásolhatják a férfiak szexuális erejét.

A pszichogén merevedési zavar tiszta formájában kevésbé gyakori, mint a szerves. A szexuális impotencia gyakran megfigyelhető hosszan tartó depresszióval, neurózissal, pszichológiai traumával. Sokkal gyakrabban pszichogén és fiziológiai problémák kombinációja vezet impotenciához.

Ismét egy prosztatagyulladásban és felgyorsult magömlésben szenvedő férfit veszek példának. Képzeljük el, hogy nem tudta kontrollálni az ejakulációt, és a partner elégedetlen maradt, amiért szemrehányást tett a partnernek. Egy idő után a helyzet megismétlődött. Ráadásul a férfinak nem sok öröme volt a szexben, ami gyakran előfordul prosztatagyulladással. Milyen gondolat jut eszébe? "Valami nincs rendben velem, nem tudok normálisan szexelni! "Pszichológiai probléma az arcon. Hozzáadjuk a progresszív prosztatagyulladást és impotenciát kapunk.

Melyik orvoshoz forduljak potenciaproblémákkal?

Sokan azt hiszik, hogy a férfiak egészségének fő orvosa az urológus. Ez nem teljesen igaz. Az urológus olyan szakember, aki az urogenitális rendszer szerveit kezeli. Milyen betegségeket kezel az urológus? Ezek a betegségek:

• prosztata (adenoma, prosztatagyulladás stb. );
• hólyag (daganatok, gyulladások);
• vesék (pyelonephritis, urolithiasis);
• húgycső.

Milyen tünetekkel és mikor kell urológushoz fordulni?

1. váladékozás a húgycsőből;
2. vizelési nehézség;
3. fájdalom a perineumban, herezacskóban, a végbélnyílás körül, a hát alsó részén;
4. szennyeződések a vizeletben vagy az ondófolyadékban.

Az első tüneteknél orvoshoz kell fordulni. Az öngyógyítás a legrosszabb, ami ebben a helyzetben történhet.

A férfiak szexuális egészségével kapcsolatos kérdésekkel egy másik szakember foglalkozik. A férfi potencia főorvosa andrológus. Ő rendelkezik a szükséges ismeretekkel a férfi impotencia pontos okának meghatározásához, a megfelelő kezelés előírásához, és szükség esetén más szakemberek bevonásához - urológus, pszichoterapeuta, endokrinológus.

Mivel a termékenység és az urológia szorosan összefügg, az andrológusok általában kompetensek az urológiai betegségek kezelésében, és mindkét szakterületen kombinálják a munkát.

Hasznos tippek a férfiak egészségéhez

Még egyszer hangsúlyozom - az életkor nem az impotencia oka. A fiziológiai és pszichológiai rendellenességek szexuális impotenciához vezetnek, amely évről évre egyre inkább felhalmozódik. Ez azt jelenti, hogy idős korban is teljes szexuális életet élvezhet.

Biztos vagyok benne, hogy minden férfi tudja, hogyan kell megőrizni az intim egészséget.

1. Egészséges kiegyensúlyozott étrend;
2. Rendszeres fizikai aktivitás;
3. mérsékelt alkoholfogyasztás;
4. a rossz szokások hiánya;
5. Figyelmes hozzáállás az egészségedhez.

A szex és a szaporodás képessége közvetlenül ezektől az egyszerű természetes dolgoktól függ. De a legtöbb férfi ezt banálisnak tartja, figyelmen kívül hagyja, és megkapja a következményeket.
Továbbra is azt javaslom, hogy gondolja át az életmódhoz való hozzáállását, és építse fel a következő tippeket szem előtt tartva:

• Leszokni a dohányzásról. A cigarettafüsttel belélegzett mérgező anyagok az ólom, formaldehid, arzén stb. - elpusztítja az ereket. Ezek ugyanis vérrel telve megkeményítik a péniszt.
• Korlátozza az alkoholt. Az edényeket is eltalálja. Ráadásul megzavarja a máj működését, ami „megtorlásként" a férfi nemi hormont női hormonná változtatja. Bizonyára Ön is látta már, hogyan néznek ki az alacsony tesztoszteron- és magas ösztrogénszintű férfiak: mellek, amelyeket a nők megirigyelhetnek, zsírlerakódások a derékon, csípő, hajhullás a női test számára atipikus területeken. A libidóval és az erekcióval óriási nehézségek vannak.
• Menj sportolni. A mérsékelt fizikai aktivitás nem teszi lehetővé a folyadékok stagnálását az edényekben, "edzik" az edényeket és fenntartják rugalmasságukat.
• Évente legalább egyszer végezzen vizsgálatokat és végezzen megelőző vizsgálatokat egy urológus-andrológusnál.

Urológus tanácsok minden napra

Vigyázzon egészségére, mielőtt kudarcot vallana. Ez vonatkozik az impotencia megelőzésére is. Íme az alapvető dolgok, amelyeket nap mint nap megtehetsz, hogy öreg korodig teljes értékű férfi maradj:

• Ne tegye keresztbe a lábát, különösen ülve. Ebben a helyzetben az ágyék vénái becsípődnek, a reproduktív szervek vérkeringése zavart szenved. Ez a szokás az erek gyulladásához és vérrögképződéshez vezethet.
• Húst enni. Állati fehérje nélkül a szervezet nem tudja teljesen szintetizálni a tesztoszteront.
• Korlátozza az édességek és keményítőtartalmú ételek fogyasztását. Növelik a zsír mennyiségét a szövetekben, amiből az ösztrogén női nemi hormon szintetizálódik.
• Szereti a kerékpározást – csak széles nyerget használjon. A keskeny nyergek hosszú ülőhely esetén nem biztonságosak a férfiak egészségére. Összenyomják az ágyék területén lévő edényeket és a nemi szervek érzékenységéért felelős idegvégződéseket.
• Szexelj rendszeresen. Ez kellemes és rendkívül fontos a potencia szempontjából.

A téma végére hozzáteszem: az impotencia még idős korban sem mondat. A legtöbb esetben a férfi sérülések, összetett betegségek után is visszatérhet a teljes szexuális életbe. Ne éljen egyedül a problémával – forduljon orvoshoz.

A férfiak potenciájának csökkenésének fő okai

Az évek múlásával a legtöbb férfi egyre kevésbé vonzódik a nőkhöz. Ez általában az életkorral összefüggő változásoknak tulajdonítható. A valóságban azonban konkrét okok vannak, amelyek kiküszöbölésével még 60 évesen is növelheti a potenciát és visszahozhatja a szexuális élvezetet.

A hatékonyság csökken a következők miatt:

• pszichológiai problémák (depresszió, stressz, neurózis, pszichotrauma);
• kemény munka és fáradtság tőle;
• egészségtelen életmód (dohányzás, alkoholfogyasztás, gyorséttermi étkezés stb. );
• az endokrin rendszer rendellenességei;
• cukorbetegség;
• érrendszeri és szívbetegségek;
• túlsúly;
• nem megfelelően kiválasztott gyógyszerek kifejezett mellékhatással;
• tesztoszteron hiány;
• mozgásszegény életmód;
• a fenti problémák közül több kombinációja.

Van egy ok is, amelyet belső problémák okoznak - az ágyban való kudarc szindróma. Ha egy férfi legalább egyszer szembesült gyenge erekcióval a szexuális intimitás során, félni kezd egy nővel való új kapcsolattól, fél, hogy „elveszíti az arcát". Mi, andrológusok is hatékonyan oldjuk meg ezt a problémát, bár egy bölcs és szép nő a közelben biztosan nem fogja rosszabbul megoldani.

Hány évig lehet egy férfi szexuálisan aktív?

Még a fiatal srácok is gyakran gondolnak rá. Férfiként meddig lehetnek aktívak és sikeresek a nők körében? Mikor menjenek nyugdíjba szexuálisan?

A tudósok számításai szerint a férfiak tesztoszteronszintje 25 év után lassan csökkenni kezd. 45 éves kor előtt korai andropauza lép fel. Ebben a korban a férfiak leggyakrabban gyenge potencia panaszokkal fordulnak urológushoz. 60 éves kor előtt kezdődik a menopauza, 60 év után pedig késői andropause.

Vagyis fiziológiás jellege szerint normális, hogy minden férfi 45 év után, de még inkább 60 év után nem tapasztal heves hormonrobbanást egy nő láttán. De még az életkor sem lehet akadály, ha egy személy aktív életmódot folytat, sportol, nem használ mérgezést és egészséges ételeket eszik.

Ha úgy érzi, csökkent a szexuális vágya, és úgy gondolja, hogy az Ön életkorában még túl korai feladni a pozíciókat, forduljon orvosához. A vérvizsgálatok alapján az urológus megérti, mi a probléma, és előírja a megfelelő kezelést.

Mit lehet és mit nem lehet enni a férfiak potenciájának növelésére?

Az ember reproduktív rendszere nagyon érzékeny az étrendre és annak sokféleségére. A stabil erekció rendszeres véráramlást biztosít a nemi szervekbe. És ehhez figyelemmel kell kísérnie a szív- és érrendszer állapotát. A nemi hormonok szintézise megfelelő mennyiségű A-, B-, C-, E-vitamin, valamint cink, szelén és kálium bevitelével megy végbe. Elsősorban ők járulnak hozzá a szív zavartalan működéséhez.

Hasznos a férfi potencia fokozására:

• Különféle fűszerek és fűszerek: gyömbér, fahéj, szerecsendió, szegfűszeg, csípős paprika, görögszéna. Fokozza a vérkeringést, növeli az immunitást, élénkít, növeli az érzékiséget.
• Magvak, diófélék: pisztácia, fenyőmag, dió, mandula, tökmag. Fehérjékben, vitaminokban és zsírokban gazdagok.
• Minden tenger gyümölcse: vörös hal, osztriga. Könnyen emészthető fehérjét és egyéb hasznos anyagokat tartalmaznak.
• Tejtermékek, főleg házi sajtok (paneer, túró, de mértékkel). Fehérjékben gazdag.
• Gyümölcsök: ribizli, eper, avokádó, banán, görögdinnye, szőlő, füge, mazsola. Ez a krónikus fáradtság megelőzése, amely a libidó elvesztésének egyik gyakori oka. De ne vigyük túlzásba, nehogy a cukorszint csökkenjen. A sok édesség is káros a potenciára.
• Zöldek: - zeller, koriander, petrezselyem, kapor, tárkony, bazsalikom. Javítja a spermium minőségét és a nemi hormonok mennyiségét.

TOP-7 termék, amely javítja a férfiak szexuális funkcióját

1. Nyers osztriga. Szelénben és cinkben gazdag.
2. Keserű csokoládé. Javítja a hangulatot és növeli a tesztoszteron szintet.
3. Görögszéna. Csökkenti a vércukorszintet, csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
4. Gyömbér gyökér. Véráramlást okoz a péniszben.
5. Tökmagok. Nagy mennyiségű cinket tartalmaznak, a férfi reproduktív rendszer számára a leghasznosabb terméknek számítanak.
6. Dió. Növényi fehérje forrása, növeli a tesztoszteront.
7. Vörösbor kis adagokban. Erősíti az ereket.

Hasznos vitaminok a férfi potenciához

A szív- és érrendszer működését javító vitaminokon kívül fontos tudni más olyan kiegészítőket is, amelyek hasznosak lesznek a potencia csökkentésében.

• vitaminok A, C, E, D, B3, B6;
• folsav;
• omega zsírsavak;
• szelén;
• cink;
• Vas;
• foszfor;
• magnézium;
• kálium.

Ezeknek a tápanyagoknak a forrásai a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás és a komplex vitaminkészítmények. A szintetikus vitaminok segítenek enyhíteni a prosztatagyulladást és kiegyenlíteni a hormonális egyensúlyt.

Milyen ételeket zárjon ki egy férfi az étrendből, mert csökkenti a szexuális potenciát?

Van egy lista azokról a termékekről, amelyeket a legjobban kerülniük kell azok számára, akik törődnek az intim egészségükkel. Ez:

• Fehér kenyér és fehér lisztből készült termékek. Növeli az ösztrogén szintet, növeli a súlyt és automatikusan csökkenti a tesztoszteron szintet.
• Alkohol. Csökkenti a nemi szervek érzékenységét és a tesztoszteron szintjét a vérben.
• Konzervek, bolti félkész termékek, fagyasztott tésztatermékek. Tartalmaznak tartósítószereket, amelyek rontják a szív- és érrendszer működését, valamint telített zsírokat.
• Feldolgozott hús (kolbász, kolbász, sonka). A koleszterin és a telített zsírok magas szintje rontja az erek állapotát.
• Édes szénsavas italok. Erektilis diszfunkciót okozhatnak a vércukorszint és a rossz koleszterinszint emelésével.
• Koffein nagy adagokban.

Az egészséges életmód győz, bármit is mondunk.

Ha egy férfi kiegyensúlyozta az életét, beállított egy egészséges étrendet, telíti a szervezetet vitaminokkal, aktív fizikai tevékenységet folytat, ritkán van problémája a potenciával.